Opis
A fresh and healthy tomato avocado sandwich.
Składniki
Skala
- 2 slices whole grain bread
- 1 ripe avocado
- 1 medium tomato, sliced
- Salt to taste
- Pepper to taste
- Lemon juice (optional)
Instrukcje
- Toast the bread slices until golden brown.
- Cut the avocado in half and remove the pit.
- Scoop the avocado into a bowl and mash it with a fork.
- Add salt, pepper, and lemon juice to the mashed avocado.
- Spread the avocado mixture on one slice of toasted bread.
- Layer the tomato slices on top of the avocado.
- Top with the second slice of bread.
- Cut the sandwich in half and serve.
Uwagi
- Use ripe avocados for better taste.
- Customize with lettuce or sprouts if desired.
- Czas Przygotowania: 10 minutes
- Czas gotowania: 5 minutes
- Kategoria: Lunch
- Sposób: No-cook
- Kuchnia: American
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 sandwich
- Kalorie: 350
- Cukier: 1g
- Sód: 200mg
- Kwasy: 20g
- Nasycony tłuszcz: 3g
- Tłuszcze Nienasycone: 15g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 30g
- Włókno: 10g
- Białko: 8g
- Cholesterol: 0mg
Słowa kluczowe: tomato avocado sandwich