Opis
A simple guide to eating whole, unprocessed foods.
Składniki
- Fruits: 2 cups
- Vegetables: 3 cups
- Whole grains: 1 cup
- Nuts: 1/2 cup
- Lean protein: 6 ounces
Instrukcje
- Wash and chop fruits and vegetables.
- Cook whole grains according to package instructions.
- Grill or bake lean protein.
- Combine all ingredients in a bowl.
- Serve fresh or store for later use.
Uwagi
- Choose organic when possible.
- Experiment with different grains and proteins.
- Store leftovers in airtight containers.
- Czas Przygotowania: 15 minutes
- Czas gotowania: 30 minutes
- Kategoria: Main Dish
- Sposób: Mixing and Cooking
- Kuchnia: American
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 serving
- Kalorie: 450
- Cukier: 10g
- Sód: 200mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 2g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 60g
- Włókno: 12g
- Białko: 20g
- Cholesterol: 0mg
Słowa kluczowe: real food diet