Łosoś z piekarnika

Łosoś to jedna z najchętniej wybieranych ryb na polskich stołach. Jego delikatne, różowe mięso doskonale komponuje się z ziołami i przyprawami, tworząc harmonijną symfonię smaków. Pieczenie Łosoś z piekarnika jest jedną z najłatwiejszych metod przygotowania tej ryby, która pozwala zachować jej soczystość i pełnię wartości odżywczych. Dodatkowo, pieczony łosoś to idealna propozycja na elegancką kolację czy zdrowy obiad, który zadowoli podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy.

Historia łososia

Łosoś od wieków cieszy się ogromnym uznaniem w różnych kuchniach świata, zwłaszcza w krajach nadmorskich, takich jak Norwegia, Japonia czy Kanada. W Polsce, łosoś zdobył popularność stosunkowo niedawno, ale szybko zyskał miano jednej z ulubionych ryb. Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3, witamin z grupy B oraz selenu, łosoś jest doceniany nie tylko za smak, ale także za swoje właściwości prozdrowotne.

Przepis na: Łosoś z piekarnika

Łosoś z piekarnika

Przygotuj aromatycznego łososia z piekarnika z delikatną, ziołową marynatą. Nasz przepis gwarantuje soczysty, zdrowy posiłek pełen smaku – idealny na kolację lub elegancki obiad!

Wydrukuj przepis Pin Przepis

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 15 minuty minut

Łączny czas 25 minuty minut

Rodzaj Ryba

Porcje 4

Kalorie 200 kcal

Składniki

 

• 4 filety łososia
• 4 łyżki oliwy z oliwek
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
• 1 łyżka świeżego rozmarynu, posiekana
• 1 łyżka świeżego tymianku, posiekana
• 1 łyżka świeżego koperku, posiekana
• Sok z 1 cytryny
• Sól i pieprz do smaku

Instrukcje

 

• Rozgrzanie piekarnika i przygotowanie naczynia: Rozpoczynamy od rozgrzania piekarnika do 180°C. W międzyczasie przygotowujemy naczynie żaroodporne, które wykładamy folią aluminiową, aby zapobiec przywieraniu łososia i ułatwić późniejsze czyszczenie. Naczynie można także lekko natłuścić, co dodatkowo zabezpieczy rybę przed przywieraniem.
  
• Przygotowanie marynaty: W osobnej misce łączymy oliwę z oliwek, posiekany czosnek, rozmaryn, tymianek, koperek oraz sok z cytryny. Starannie mieszamy składniki, aby uzyskać jednolitą marynatę, pełną aromatycznych ziół i świeżego smaku. Marynata ta nie tylko nada łososiowi wyjątkowego smaku, ale także zapewni odpowiednią wilgotność podczas pieczenia.
  
• Doprawianie filetów: Przygotowane filety łososia dokładnie doprawiamy solą i pieprzem z obu stron. Następnie obficie smarujemy każdy filet przygotowaną wcześniej marynatą, upewniając się, że zioła równomiernie pokrywają powierzchnię ryby. Dzięki temu łosoś nabierze pełnego, intensywnego smaku.
  
• Układanie filetów w naczyniu: Przekładamy filety do wcześniej przygotowanego naczynia żaroodpornego, układając je w taki sposób, aby nie nachodziły na siebie. Zapewni to równomierne pieczenie i pozwoli ciepłu dotrzeć do każdego kawałka.
  
• Pieczenie łososia: Wkładamy naczynie z łososiem do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez około 15-20 minut. Czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości filetów, dlatego warto sprawdzić, czy mięso jest odpowiednio delikatne i lekko zrumienione. Idealnie upieczony łosoś powinien być soczysty, ale nie surowy w środku.
  

Uwagi

• Dodaj cytrynę: Plastry cytryny ułożone na łososiu podczas pieczenia dodadzą mu dodatkowego cytrusowego aromatu.
• Zioła: Świeży koperek, tymianek i rozmaryn to idealne zioła do łososia, ale można także spróbować dodać bazylię czy oregano.
• Czas pieczenia: Nie przesadzaj z czasem pieczenia, aby łosoś pozostał soczysty i nie stracił swojej delikatności.

Najczęściej Zadawane Pytania (FAQ)

1. Czy mogę użyć mrożonego łososia?
Tak, ale najlepiej go najpierw rozmrozić, aby uzyskać najlepszy smak i teksturę.

2. Jakie inne przyprawy można dodać do marynaty?
Można dodać bazylię, oregano lub skórkę z cytryny dla dodatkowego aromatu.

3. Czy można piec łososia bez folii aluminiowej?
Tak, ale folia pomaga zachować soczystość ryby. Można również użyć pergaminu..

4. Czy mogę zastąpić oliwę z oliwek innym olejem?
Tak, olej rzepakowy lub kokosowy mogą być dobrą alternatywą.

5. Czy mogę dodać warzywa do pieczenia razem z łososiem?
Tak, warzywa takie jak ziemniaki, cukinia czy marchewka świetnie się nadają.

6. Czy można użyć suszonych ziół zamiast świeżych?
Tak, choć świeże zioła dodają bardziej intensywnego smaku.

7. Jak sprawdzić, czy łosoś jest gotowy?
Mięso powinno być lekko różowe i łatwo się dzielić na płatki.

Podsumowanie

Łosoś z piekarnika to idealne, aromatyczne danie, które łatwo przygotować dzięki ziołowej marynacie z oliwy, czosnku i świeżych ziół. Pieczony łosoś zachowuje soczystość i pełnię smaku, dzięki czemu stanowi doskonały wybór na zdrowy obiad lub kolację.