Opis
Ziołowe Filety z Kurczaka Pieczone w Piekarniku to danie, które zachwyca smakiem i aromatem. Przygotowanie tego przepisu jest proste, a efekty z pewnością zadowolą każdego.
Składniki
Skala
- 500 g filetów z kurczaka
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 3 ząbki czosnku (posiekane)
- 2 łyżki mieszanki ziół (np. tymianek, rozmaryn, oregano)
- 1 cytryna (sok)
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Przygotowanie marynaty: W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, mieszankę ziół, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Marynowanie kurczaka: Umieść filety z kurczaka w misce z marynatą i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
- Przygotowanie piekarnika: Rozgrzej piekarnik do 200°C (góra-dół) i przygotuj blachę do pieczenia.
- Pieczenie kurczaka: Umieść filety na blasze, wylej pozostałą marynatę i piecz przez 25-30 minut.
- Podawanie: Po upieczeniu, odstaw filety na kilka minut, a następnie podawaj z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
- Marynowanie kurczaka przez dłuższy czas poprawia smak.
- Można używać różnych ziół według własnych upodobań.
- Podawaj z lekkimi dodatkami, aby podkreślić smak dania.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 2 g
- Włókno: 0 g
- Białko: 50 g
- Cholesterol: 100 mg
Słowa kluczowe: kurczak, pieczony, ziołowy, przepis, zdrowe danie