Opis
Zarte paski kurczaka w sosie czosnkowo-serowym to proste i smaczne danie, które łączy soczystego kurczaka, aromatyczny czosnek i kremowy sos.
Składniki
- Pierś z kurczaka – 500 g
- Czosnek – 3 ząbki
- Serek śmietankowy – 200 g
- Ser żółty (starty) – 150 g
- Tortille – 4 sztuki
- Sałata – 1 mała główka
- Pomidory – 2 sztuki
- Przyprawy (sól, pieprz, papryka) – do smaku
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Instrukcje
- Umyj pierś z kurczaka pod zimną wodą, osusz i pokrój na cienkie paski. Przypraw solą, pieprzem i papryką.
- Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj paski kurczaka i smaż przez 5-7 minut. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez dodatkową minutę.
- Dodaj serek śmietankowy i starty ser żółty do kurczaka, mieszaj aż ser się roztopi.
- Na każdej tortilli ułóż liście sałaty i pokrojone pomidory.
- Nałóż porcję kurczaka w sosie na sałatę i pomidory.
- Zwiń tortille, składając boki do środka i zwijając od dołu do góry.
- Pokrój wrapy na pół i podawaj na ciepło lub na zimno.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa do wrapów.
- Wrapy można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Można zamrozić same paski kurczaka w sosie na 3 miesiące.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 wrap
- Kalorie: 450
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 10 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Słowa kluczowe: kurczak, sos czosnkowy, wrapy, obiad