Opis
Zapiekanka ze szpinakiem i fetą to pyszne danie, które łączy w sobie smak, zdrowie i prostotę przygotowania.
Składniki
Skala
- 1 bagietka
- 200 g świeżego szpinaku
- 150 g sera feta
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 150 g sera mozzarella
- Sól i pieprz
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki i rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Umyj szpinak, osusz go, a czosnek posiekaj.
- Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę.
- Dodaj szpinak i smaż przez 3-4 minuty, dopraw solą i pieprzem.
- Bagietkę przekrój na pół i ułóż na blaszce do pieczenia.
- Na bagietkę rozłóż szpinak, pokrusz fetę, dodaj pomidorki i mozzarellę.
- Piec przez 10-15 minut, aż ser się roztopi i zrumieni.
- Podawaj na ciepło, pokrojoną na kawałki.
Uwagi
- Możesz dodać oregano, bazylię, suszone pomidory lub pieczarki.
- Zapiekankę można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Można zamrozić, a następnie podgrzać w piekarniku.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Dania główne
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 6 g
- Tłuszcze Nienasycone: 12 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 15 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: zapiekanka, szpinak, feta, przepis, wegetariańskie