Opis
Wrapy z łososiem i serem to szybki i smaczny posiłek, idealny na lunch, kolację lub przyjęcia.
Składniki
- Tortille – 4 sztuki
- Wędzony łosoś – 200 g
- Ser śmietankowy – 150 g
- Kapary – 2 łyżki
- Rukola – 100 g
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki, pokrój łososia i opłucz rukolę.
- Na każdej tortilli rozsmaruj ser śmietankowy, ułóż plastry łososia, posyp kaparami i dodaj rukolę.
- Podgrzej wrapy na patelni przez kilka minut z każdej strony, aż będą złociste.
- Pokrój wrapy na pół i podawaj od razu, ozdobione rukolą lub kaparami.
Uwagi
- Wrapy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Nie zamrażaj wrapów, ponieważ składniki mogą stracić teksturę.
- Możesz dodać różne dodatki, takie jak awokado czy ogórek, aby wzbogacić smak.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 5 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 wrap
- Kalorie: 250
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 8 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 20 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 12 g
- Cholesterol: 40 mg
Słowa kluczowe: wrapy, łosoś, ser, zdrowe jedzenie, szybki posiłek