Description
Wrapy z Kurczakiem Serowo-Czosnkowym to pyszna i sycąca propozycja na każdą okazję, łącząca grillowanego kurczaka, serek śmietankowy i świeże warzywa.
Ingredients
- Tortille – 4 sztuki
- Grillowany kurczak – 300 g
- Serek śmietankowy – 200 g
- Czosnek – 2 ząbki
- Szpinak – 100 g
- Papryka – 1 sztuka
- Sól i pieprz – do smaku
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka
Instructions
- Przygotuj składniki: pokrój kurczaka, posiekaj czosnek, pokrój paprykę i umyj szpinak.
- Wymieszaj serek śmietankowy z czosnkiem, solą i pieprzem.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż paprykę przez 3-4 minuty.
- Na tortilli rozsmaruj masę serową, dodaj kurczaka, paprykę i szpinak.
- Zwiń tortillę, zaczynając od dolnej krawędzi, a następnie zawiń boki.
- Podgrzej zrolowane wrapy na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Pokrój wrapy na pół i podawaj z sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Notes
- Można dodać ulubione składniki, takie jak awokado czy kukurydza.
- Wrapy można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni lub zamrozić na 3 miesiące.
- Najlepiej podgrzewać na patelni, aby zachować chrupkość.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser, czosnek, zdrowe jedzenie