Opis
Proste tosty z pastą z ciecierzycy.
Składniki
Skala
- 1 szklanka ciecierzycy
- 2 łyżki tahini
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżki soku z cytryny
- sól do smaku
- 4 kromki chleba
- oliwa z oliwek do posmarowania
Instrukcje
- Ugotuj ciecierzycę do miękkości.
- W misce zmiksuj ciecierzycę, tahini, czosnek, sok z cytryny i sól.
- Nałóż pastę na kromki chleba.
- Posmaruj oliwą i opiecz w piekarniku przez 10 minut.
- Podawaj gorące.
Uwagi
- Możesz dodać przyprawy według uznania.
- Pasuje do sałatek.
- Możesz użyć chleba pełnoziarnistego.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 1 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 8 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 8 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 0 mg
Słowa kluczowe: tosty, pasta, ciecierzyca, wegetariańskie