Opis
Tosty z pastą warzywną to zdrowa i smaczna przekąska, idealna na każdą okazję.
Składniki
- Chleb pełnoziarnisty – 4 kromki
- Mieszanka warzyw – 300 g (marchewka, papryka, cukinia)
- Serek śmietankowy – 200 g
- Świeże zioła – do smaku (natka pietruszki, bazylia, koper)
- Sól i pieprz – do smaku
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka
Instrukcje
- Umyj i pokrój warzywa na małe kawałki.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż warzywa przez 5-7 minut, doprawiając solą i pieprzem.
- Przełóż usmażone warzywa do miski, dodaj serek śmietankowy i wymieszaj na gładką pastę.
- Podpiecz chleb na złocisty kolor w tosterze lub na patelni.
- Na każdą kromkę chleba nałóż pastę warzywną i posyp świeżymi ziołami.
- Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Uwagi
- Możesz dodać różne warzywa według własnych upodobań.
- Tosty można podawać z sałatką lub zupą.
- Przechowuj resztki w lodówce w szczelnym pojemniku.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 3 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 7 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 5 g
- Białko: 8 g
- Cholesterol: 20 mg
Słowa kluczowe: tosty, pasta warzywna, zdrowa przekąska, wegetariańska