Opis
Proste i smaczne tosty z pastą warzywną.
Składniki
Skala
- 4 kromki chleba
- 1 szklanka ugotowanych warzyw (np. marchew, groszek, ziemniaki)
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instrukcje
- Ugotuj wybrane warzywa do miękkości.
- Odstaw warzywa do ostygnięcia.
- W misce wymieszaj warzywa z jogurtem, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Rozsmaruj pastę na kromkach chleba.
- Podpiecz tosty w piekarniku lub tosterze.
- Podawaj na ciepło.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione przyprawy.
- Sprawdź, czy warzywa są dobrze przyprawione.
- Tosty można podawać z sałatką.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 tost
- Kalorie: 200
- Cukier: 2g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 5g
- Nasycony tłuszcz: 1g
- Tłuszcze Nienasycone: 3g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 30g
- Włókno: 4g
- Białko: 7g
- Cholesterol: 5mg
Słowa kluczowe: Tosty z pastą warzywną, przekąski wegetariańskie, szybkie przepisy