Opis
Tortilla z łososiem i szpinakiem to zdrowe i smaczne danie, które łączy świeżość warzyw oraz bogactwo smaków.
Składniki
- Tortille – 4 sztuki
- Wędzony łosoś – 200 g
- Świeży szpinak – 150 g
- Serek śmietankowy – 150 g
- Kapary – 2 łyżki
- Sok z cytryny – 1 łyżka
Instrukcje
- Umyj świeży szpinak pod bieżącą wodą i osusz go.
- Pokrój wędzonego łososia na mniejsze kawałki.
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż łososia przez kilka minut.
- Na tej samej patelni podsmaż świeży szpinak przez 2-3 minuty.
- Na każdej tortilli rozsmaruj serek śmietankowy, nałóż szpinak i łososia, posyp kaparami i skrop sokiem z cytryny.
- Podgrzej tortille na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Pokrój tortille na mniejsze kawałki i podawaj.
Uwagi
- Możesz dostosować składniki według własnych preferencji.
- Świeżość składników ma kluczowe znaczenie dla smaku dania.
- Tortille można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Przystawki
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 tortilla
- Kalorie: 350
- Cukier: 2 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 18 g
- Cholesterol: 50 mg
Słowa kluczowe: tortilla, łosoś, szpinak, zdrowe jedzenie, przystawka