Opis
Tortilla wraps to pyszne i wszechstronne przekąski, które można dostosować do własnych upodobań.
Składniki
- Tortille – 4 sztuki
- Ser śmietankowy – 200 g
- Papryka czerwona – 1 sztuka
- Papryka żółta – 1 sztuka
- Oliwki – 100 g
- Szpinak – 100 g
- Przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka) – do smaku
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki: umyj i pokrój papryki, oliwki oraz opłucz szpinak.
- W misce wymieszaj ser śmietankowy z przyprawami.
- Na każdej tortilli rozsmaruj serek, a następnie ułóż składniki.
- Zwiń tortillę w rulon.
- Pokrój na mniejsze kawałki.
- Podawaj na talerzu, na zimno lub lekko podgrzane.
- Eksperymentuj z dodatkowymi składnikami i sosami.
Uwagi
- Możesz dodać awokado lub ser feta dla wzbogacenia smaku.
- Wraps można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce.
- Unikaj dodawania sosów przed przechowywaniem, aby nie zmiękczyć tortilli.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 5 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Zawijanie
- Kuchnia: Meksykańska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 wrap
- Kalorie: 250
- Cukier: 2 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 20 g
- Włókno: 5 g
- Białko: 8 g
- Cholesterol: 20 mg
Słowa kluczowe: tortilla, wraps, przekąski, zdrowe jedzenie