Description
Tagliatelle z brokułami, czosnkiem i kurczakiem to zdrowe i smaczne danie, które można szybko przygotować.
Ingredients
- Makaron tagliatelle – 250 g
- Różyczki brokułów – 200 g
- Czosnek – 3 ząbki
- Piersi z kurczaka – 300 g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Ser Parmesan – 50 g (starty)
- Sól i pieprz – do smaku
Instructions
- Gotuj makaron tagliatelle w dużej ilości osolonej wody przez 8-10 minut, aż będzie al dente.
- Na ostatnie 3-4 minuty gotowania makaronu dodaj różyczki brokułów.
- Pokrój pierś z kurczaka w kostkę i smaż na oliwie z oliwek przez 5-7 minut.
- Dodaj posiekany czosnek do kurczaka i smaż przez dodatkową minutę.
- Połącz ugotowany makaron i brokuły z kurczakiem i czosnkiem, dodając wodę z gotowania makaronu.
- Podawaj danie posypane startym serem Parmesan.
Notes
- Można użyć innych rodzajów makaronu, takich jak fettuccine czy spaghetti.
- Można dodać inne warzywa, takie jak papryka czy cukinia.
- Resztki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Gotowanie i smażenie
- Cuisine: Włoska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Tagliatelle, brokuły, czosnek, kurczak, zdrowe danie