Opis
Szybki deser z jogurtu greckiego to pyszna i zdrowa opcja, idealna na każdą okazję.
Składniki
- Jogurt grecki – 500 g
- Miód – 3-4 łyżki
- Świeże owoce – 200 g
- Granola – 100 g
- Liście mięty – do dekoracji
Instrukcje
- Wybierz jogurt grecki, najlepiej naturalny bez dodatku cukru.
- Przygotuj świeże owoce, umyj je i pokrój w mniejsze kawałki, jeśli to konieczne.
- W misce wymieszaj jogurt grecki z miodem, aż uzyskasz gładką masę.
- W szklanych pucharkach układaj warstwy jogurtu, owoców i granoli, kończąc na owocach i granoli na wierzchu.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez 30 minut przed podaniem, udekoruj miętą.
Uwagi
- Deser najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu.
- Granolę dodaj tuż przed podaniem, aby pozostała chrupiąca.
- Możesz eksperymentować z różnymi owocami i dodatkami.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Deser
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 15 g
- Sód: 50 mg
- Kwasy: 7 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 5 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 35 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 10 mg
Słowa kluczowe: deser, jogurt grecki, zdrowe jedzenie, szybki przepis