Opis
Szybka sałatka makaronowa to idealne danie dla osób, które cenią sobie smak i wygodę. Jest prosta, szybka i pyszna, idealna na każdą okazję.
Składniki
- Makaron (np. świderki) – 250 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Papryka (czerwona lub żółta) – 1 sztuka
- Oliwki (czarne lub zielone) – 100 g
- Ser feta – 150 g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj makaron w osolonej wodzie do al dente, odcedź i przepłucz zimną wodą.
- Przygotuj warzywa: umyj, pokrój pomidorki, ogórka i paprykę.
- W dużej misce połącz makaron z warzywami i delikatnie wymieszaj.
- W małej miseczce przygotuj dressing z oliwy, soku z cytryny, soli i pieprzu, a następnie wlej go do sałatki.
- Schłodź sałatkę w lodówce przez 30 minut przed podaniem.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione dodatki, takie jak awokado, świeże zioła, ser mozzarella, orzechy, tuńczyka lub kurczaka.
- Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 2 dni.
- Dodaj dressing tuż przed podaniem, aby składniki nie straciły chrupkości.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 3 g
- Sód: 400 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 10 g
- Cholesterol: 15 mg
Słowa kluczowe: sałatka, makaron, szybka, zdrowa, łatwa