Opis
Spaghetti z tuńczykiem to szybkie i proste danie, które łączy w sobie smak i zdrowie.
Składniki
- Spaghetti – 250 g
- Tuńczyk w puszce – 1 puszka (około 200 g)
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Czosnek – 2 ząbki
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Natka pietruszki – garść, posiekana
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj spaghetti w osolonej wodzie przez 8-10 minut, aż będzie al dente.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż czosnek przez minutę.
- Dodaj tuńczyka do patelni i wymieszaj.
- Dodaj pokrojone pomidorki i smaż przez 3-4 minuty.
- Dodaj ugotowane spaghetti do patelni i wymieszaj z sosem.
- Dodaj natkę pietruszki, sól i pieprz do smaku, a następnie podawaj na ciepło.
Uwagi
- Możesz dodać oliwki, ser parmezan, chili lub warzywa jako dodatki.
- Przechowuj resztki w lodówce w szczelnym pojemniku przez 2-3 dni.
- Nie zamrażaj dania, ponieważ makaron może stracić konsystencję.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 50 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 25 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: spaghetti, tuńczyk, szybki przepis, zdrowe danie