Opis
Spaghetti z tuńczykiem kaparami i oliwkami to szybkie i smaczne danie, które łączy w sobie prostotę i wyjątkowy smak.
Składniki
- Spaghetti – 300 g
- Tuńczyk w puszce – 2 puszki (około 300 g)
- Kapary – 2 łyżki
- Czarne oliwki – 100 g
- Czosnek – 2 ząbki
- Oliwa z oliwek – 4 łyżki
- Natka pietruszki – 1/4 szklanki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj spaghetti w osolonej wodzie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Rozgrzej oliwę na patelni i smaż posiekany czosnek przez około minutę.
- Dodaj tuńczyka, kapary i oliwki, a następnie podgrzewaj przez 2-3 minuty.
- Połącz ugotowane spaghetti z sosem na patelni.
- Dopraw sokiem z cytryny, natką pietruszki, solą i pieprzem.
- Serwuj na ciepło, skropione oliwą z oliwek.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak pomidory czy cukinia.
- Daną można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- W zamrażarce danie można przechowywać do 2 miesięcy.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 50 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 20 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: spaghetti, tuńczyk, kapary, oliwki, szybki obiad