Opis
Spaghetti z Tuńczykiem Czosnkiem i Chili to szybkie i pyszne danie, które łączy w sobie prostotę i smak.
Składniki
- Spaghetti – 250 g
- Tuńczyk w puszce – 1 puszka (około 200 g)
- Czosnek – 3 ząbki
- Płatki czerwonego chili – 1 łyżeczka (lub do smaku)
- Oliwa z oliwek – 4 łyżki
- Natka pietruszki – garść (posiekana)
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj spaghetti w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- W dużej patelni rozgrzej oliwę i smaż czosnek przez 1-2 minuty.
- Dodaj tuńczyka do patelni i wymieszaj składniki.
- Przypraw sos płatkami chili, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Dodaj ugotowane spaghetti do sosu i wymieszaj.
- Podawaj danie posypane natką pietruszki.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa, takie jak cukinia czy papryka.
- Resztki można przechowywać w lodówce do 2-3 dni lub zamrozić na 2 miesiące.
- Świeży czosnek doda intensywnego smaku.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 50 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 25 g
- Cholesterol: 30 mg
Słowa kluczowe: spaghetti, tuńczyk, czosnek, chili, szybki obiad