Opis
Spaghetti z Kurczakiem Oliwą i Czosnkiem to danie, które łączy w sobie prostotę i smak. Idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
- Spaghetti – 300 g
- Pierś z kurczaka – 400 g
- Oliwa z oliwek – 4 łyżki
- Czosnek – 3 ząbki
- Natka pietruszki – 1 pęczek
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Gotuj spaghetti w dużej ilości osolonej wody, aż będzie al dente, a następnie odcedź.
- Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki i smaż na patelni z oliwą przez 5-7 minut.
- Dodaj posiekany czosnek do kurczaka i smaż przez 1-2 minuty.
- Dodaj ugotowane spaghetti do patelni i wymieszaj z kurczakiem i czosnkiem.
- Dodaj pozostałą oliwę i ewentualnie trochę wody z gotowania spaghetti.
- Dodaj posiekaną natkę pietruszki, dopraw do smaku i podawaj.
Uwagi
- Można dodać ulubione warzywa, takie jak szpinak czy cukinia.
- Ser parmezan lub feta doskonale uzupełnią danie.
- Resztki można przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 1 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 50 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: spaghetti, kurczak, oliwa, czosnek, szybki obiad