Opis
Soczyste Filety Rybne w Cytrynowym Maśle to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość ryb, aromatyczne masło i cytrynę.
Składniki
Skala
- 500 g świeżych filetów rybnych
- 100 g masła
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
- sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Dokładnie opłucz filety rybne pod zimną wodą i osusz je papierowym ręcznikiem.
- Roztop masło na średnim ogniu w dużej patelni.
- Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 1 minutę.
- Umieść filety rybne na patelni i smaż przez 3-4 minuty z każdej strony.
- Skrop usmażone filety świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
- Przełóż filety na talerz, polej pozostałym masłem i udekoruj natką pietruszki.
Uwagi
- Wybieraj świeże ryby dla najlepszego smaku.
- Możesz podać danie z ryżem, sałatkami lub pieczonymi warzywami.
- Unikaj przypalania masła podczas jego roztapiania.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 1 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 15 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 2 g
- Włókno: 0 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Słowa kluczowe: filety rybne, cytrynowe masło, zdrowe danie, ryby, przepis