Opis
Sałatka z Zielonych Warzyw Jabłka i Orzechów to zdrowe i pyszne danie, które łączy świeżość warzyw, słodycz jabłka oraz chrupkość orzechów.
Składniki
Skala
- Mieszanka sałat (rukola, szpinak, sałata lodowa)
- 1 ogórek
- 1 papryka
- 1 jabłko (najlepiej Granny Smith)
- 50g orzechów włoskich
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Umyj wszystkie składniki.
- Pokrój ogórka w półplasterki, paprykę w kostkę, a jabłko w cienkie plasterki.
- W dużej misce umieść mieszankę sałat i dodaj pokrojone składniki.
- Posiekaj orzechy włoskie i dodaj je do sałatki.
- Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz w małej miseczce.
- Polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu po przygotowaniu.
Uwagi
- Sałatkę najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu.
- Można dodać inne składniki, takie jak awokado czy feta.
- Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 1-2 dni.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 150
- Cukier: 5g
- Sód: 50mg
- Kwasy: 10g
- Nasycony tłuszcz: 1g
- Tłuszcze Nienasycone: 8g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 15g
- Włókno: 4g
- Białko: 3g
- Cholesterol: 0mg
Słowa kluczowe: sałatka, zdrowe jedzenie, warzywa, orzechy, jabłka