Opis
Sałatka z wędzonym łososiem i awokado to zdrowe i smaczne danie, które łączy świeżość warzyw z bogactwem smaków.
Składniki
- wędzony łosoś – 200 g
- awokado – 1 sztuka
- mieszanka sałat – 150 g
- pomidorki koktajlowe – 200 g
- cebula czerwona – 1/2 sztuki
- sok z cytryny – 2 łyżki
- oliwa z oliwek – 2 łyżki
- sól – do smaku
- pieprz – do smaku
Instrukcje
- Umyj dokładnie mieszankę sałat i osusz ją.
- Pokrój pomidorki koktajlowe na połówki i cebulę w cienkie plasterki.
- Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i pokrój w plastry.
- Na dużym talerzu ułóż mieszankę sałat jako bazę.
- Rozłóż plastry wędzonego łososia na sałacie.
- Na łososiu umieść plastry awokado, połówki pomidorków i plasterki cebuli.
- Wymieszaj sok z cytryny z oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
- Tuż przed podaniem polej sałatkę dressingiem.
Uwagi
- Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni od przygotowania.
- Oddziel dressing od składników, jeśli przygotowujesz sałatkę z wyprzedzeniem.
- Możesz dodać orzechy, inne warzywa lub owoce dla wzbogacenia smaku.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 2 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 20 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 7 g
- Białko: 20 g
- Cholesterol: 50 mg
Słowa kluczowe: sałatka, wędzony łosoś, awokado, zdrowe jedzenie, przepis