Opis
Sałatka warzywna z sosem jogurtowym to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na każdą okazję.
Składniki
- Mieszanka sałat – 200 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Papryka – 1 sztuka (dowolny kolor)
- Cebula czerwona – 1/2 sztuki
- Jogurt naturalny – 150 g
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Dokładnie opłucz mieszankę sałat pod bieżącą wodą i osusz liście.
- Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę lub plastry, paprykę w paski, a cebulę w cienkie piórka.
- W miseczce wymieszaj jogurt naturalny z sokiem z cytryny oraz oliwą z oliwek, dodaj sól i pieprz do smaku.
- W dużej misce umieść mieszankę sałat, pomidorki, ogórka, paprykę i cebulę, delikatnie wymieszaj.
- Polej sałatkę przygotowanym sosem jogurtowym i wymieszaj, aby składniki były równomiernie pokryte.
- Podawaj sałatkę na talerzu, dekorując świeżymi ziołami.
Uwagi
- Sałatkę najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.
- Można dodać inne warzywa, takie jak marchewka czy awokado, według własnych upodobań.
- Przechowuj sałatkę w lodówce, oddzielając sos od warzyw, aby zachować świeżość.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 150
- Cukier: 5 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 8 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 7 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 5 g
- Cholesterol: 5 mg
Słowa kluczowe: sałatka, warzywna, sos jogurtowy, zdrowe jedzenie, przepisy