Opis
Sałatka z tuńczyka i jajek to szybkie, zdrowe i smaczne danie, bogate w białko i kwasy omega-3.
Składniki
- Tuńczyk w puszce – 1 puszka (około 200 g)
- Jajka na twardo – 3 sztuki
- Majonez – 3-4 łyżki
- Seler naciowy – 2 łodygi
- Cebula czerwona – 1 mała
- Sól i pieprz – do smaku
- Sałata – kilka liści (do podania)
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki, odcedź tuńczyka i pokrój jajka, seler oraz cebulę.
- Ugotuj jajka na twardo, a następnie obierz i pokrój w kostkę.
- W dużej misce połącz tuńczyka, jajka, seler i cebulę, delikatnie mieszając.
- Dodaj majonez i dopraw solą oraz pieprzem, mieszając do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Podawaj sałatkę na liściach sałaty, dekorując według uznania.
Uwagi
- Sałatka jest elastyczna, można dodać ogórka kiszonego lub awokado.
- Najlepiej smakuje schłodzona, po około 30 minutach w lodówce.
- Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez 1-2 dni.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 12 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 1 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 5 g
- Włókno: 1 g
- Białko: 20 g
- Cholesterol: 200 mg
Słowa kluczowe: sałatka, tuńczyk, jajka, zdrowe jedzenie, szybkie przepisy