Opis
Sałatka z tuńczyka i jajek to szybkie, zdrowe i smaczne danie, które łączy w sobie bogactwo białka oraz zdrowe tłuszcze.
Składniki
- Tuńczyk w puszce – 1 puszka (około 200 g)
- Jajka na twardo – 3 sztuki
- Majonez – 3-4 łyżki
- Seler naciowy – 1 łodyga, pokrojona w kostkę
- Cebula – 1 mała, posiekana
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Liście sałaty – do podania
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki, upewnij się, że masz wszystko pod ręką.
- Ugotuj jajka na twardo, a następnie obierz i pokrój w kostkę.
- W dużej misce umieść odcedzonego tuńczyka, dodaj pokrojone jajka, seler naciowy oraz cebulę.
- Dopraw sałatkę majonezem, solą i pieprzem, a następnie dobrze wymieszaj.
- Podawaj sałatkę na liściach sałaty, możesz udekorować świeżymi ziołami.
Uwagi
- Możesz dodać inne warzywa, takie jak ogórek, papryka czy kukurydza.
- Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce.
- Sałatka z tuńczyka i jajek nadaje się na imprezy i spotkania rodzinne.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 12 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 1 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 5 g
- Włókno: 1 g
- Białko: 20 g
- Cholesterol: 200 mg
Słowa kluczowe: sałatka, tuńczyk, jajka, zdrowe jedzenie, szybkie przepisy