Opis
Sałatka z fetą i oliwkami to zdrowa i smaczna propozycja na każdą okazję, idealna jako przystawka lub lekka kolacja.
Składniki
- Ser feta – 200 g
- Czarne oliwki – 100 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Cebula czerwona – 1 sztuka
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Oregano – 1 łyżeczka
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Umyj dokładnie pomidorki, ogórka oraz cebulę, a następnie pokrój je w odpowiednie kawałki.
- Pokrój ser feta w kostkę, a oliwki w całości lub na połówki.
- W dużej misce połącz wszystkie przygotowane składniki i delikatnie wymieszaj.
- W małej misce przygotuj dressing, mieszając oliwę, sok z cytryny, oregano, sól i pieprz, a następnie polej sałatkę i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez około 30 minut.
Uwagi
- Możesz dodać świeże zioła, awokado, paprykę, orzechy lub tuńczyka, aby wzbogacić smak sałatki.
- Przechowuj sałatkę w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
- Unikaj dodawania dressingu, jeśli planujesz przechowywać sałatkę dłużej.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 200 g
- Kalorie: 250-300
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 10 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 8 g
- Cholesterol: 20 mg
Słowa kluczowe: sałatka, feta, oliwki, zdrowe jedzenie, przepis