Opis
Sałatka z rukolą, pomidorami i mozzarellą to lekka i świeża potrawa.
Składniki
- rukola – 100g
- pomidory – 200g
- mozzarella – 150g
- oliwa z oliwek – 3 łyżki
- ocet balsamiczny – 1 łyżka
- sól – do smaku
- pieprz – do smaku
Instrukcje
- Umyj rukolę i osusz ją.
- Pomidory pokrój w kostkę.
- Mozzarellę pokrój w plastry.
- W dużej misce wymieszaj rukolę, pomidory i mozzarellę.
- W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
- Dodaj dressing do sałatki i delikatnie wymieszaj.
Uwagi
- Możesz dodać orzechy lub nasiona dla dodatkowej tekstury.
- Sałatkę najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 4g
- Sód: 150mg
- Kwasy: 18g
- Nasycony tłuszcz: 5g
- Tłuszcze Nienasycone: 12g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 10g
- Włókno: 3g
- Białko: 12g
- Cholesterol: 30mg
Słowa kluczowe: Sałatka z rukolą, pomidorami i mozzarellą, sałatka, zdrowe jedzenie