Opis
Sałatka z rukolą i pomidorami to świeża i zdrowa propozycja na każdą porę roku.
Składniki
Skala
- 100g rukoli
- 200g pomidorów
- 50g sera feta
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu balsamicznego
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Umyj rukolę pod bieżącą wodą i osusz ją.
- Pokrój pomidory na ćwiartki.
- W misce wymieszaj rukolę z pomidorami.
- Pokrusz ser feta i dodaj do sałatki.
- W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek i ocet balsamiczny, następnie polej sałatkę.
- Dodaj sól i pieprz do smaku.
- Delikatnie wymieszaj składniki i podawaj.
Uwagi
- Sałatkę można podać jako dodatek do dań głównych.
- Świeże zioła mogą wzbogacić smak sałatki.
- Można dodać orzechy lub nasiona dla chrupkości.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 180
- Cukier: 3g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 4g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 10g
- Włókno: 2g
- Białko: 5g
- Cholesterol: 15mg
Słowa kluczowe: sałatka, rukola, pomidory, zdrowe jedzenie