Opis
Sałatka z rukolą, gruszką i orzechami to lekka i zdrowa propozycja na każdą porę roku.
Składniki
Skala
- 100g rukoli
- 1 gruszka
- 50g orzechów włoskich
- 50g sera feta
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu balsamicznego
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
Instrukcje
- Umyj rukolę i osusz ją.
- Pokrój gruszkę w cienkie plasterki.
- Posiekaj orzechy włoskie.
- W misce wymieszaj rukolę, gruszkę i orzechy.
- W osobnej miseczce przygotuj dressing z oliwy, octu, soli i pieprzu.
- Skrop sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj.
- Na koniec dodaj pokruszony ser feta.
Uwagi
- Możesz dodać inne orzechy, jak migdały lub pistacje.
- Sałatkę podawaj od razu po przygotowaniu.
- Możesz dodać również suszone owoce dla słodszego smaku.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 5g
- Sód: 200mg
- Kwasy: 18g
- Nasycony tłuszcz: 3g
- Tłuszcze Nienasycone: 15g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 15g
- Włókno: 3g
- Białko: 6g
- Cholesterol: 10mg
Słowa kluczowe: Sałatka z rukolą, gruszką i orzechami