Opis
Sałatka z kurczakiem i tzatziki to doskonałe połączenie smaków, które zachwyci każdego miłośnika zdrowego jedzenia. Lekka i orzeźwiająca, idealna na letnie dni.
Składniki
Skala
- 300 g ugotowanej piersi z kurczaka
- 1 ogórek
- 200 g jogurtu greckiego
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki świeżego koperku (lub 1 łyżka suszonego)
- Sok z 1 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Pokrój ugotowaną pierś z kurczaka w kostkę.
- W misce połącz jogurt grecki z przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku, oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Wymieszaj składniki.
- Pokrój ogórka w drobną kostkę.
- W dużej misce połącz wszystkie składniki: kurczaka, ogórka oraz sos tzatziki. Delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez 30 minut.
Uwagi
- Możesz dodać inne warzywa, takie jak pomidory czy paprykę.
- Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
- Oddziel sos tzatziki od reszty składników, jeśli planujesz dłuższe przechowywanie.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 250 g
- Kalorie: 350
- Cukier: 3 g
- Sód: 400 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 20 g
- Włókno: 2 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: sałatka, kurczak, tzatziki, zdrowe jedzenie, letnie danie