Opis
Sałatka z kurczakiem i ananasem to doskonałe połączenie smaków, które zachwyci każdego. To danie jest nie tylko pyszne, ale także zdrowe i pełne wartości odżywczych.
Składniki
- Pierś z kurczaka – 300 g
- Ananas w kawałkach – 200 g
- Mieszanka sałat – 150 g
- Czerwona papryka – 1 sztuka
- Ogórek – 1 sztuka
- Miód – 2 łyżki
- Musztarda – 1 łyżka
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól i pieprz: Do smaku
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki, umyj warzywa i pokrój je.
- Ugotuj pierś z kurczaka w osolonej wodzie przez 15-20 minut, a następnie pokrój w kostkę.
- Jeśli używasz świeżego ananasa, obierz go i pokrój w kawałki. W przypadku ananasa z puszki, odsącz go z syropu.
- W dużej misce wymieszaj mieszankę sałat, pokrojoną paprykę, ogórka, kurczaka oraz ananasa.
- Przygotuj dressing, mieszając miód, musztardę, oliwę z oliwek, sól i pieprz, a następnie polej sałatkę i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj sałatkę od razu, aby zachować świeżość warzyw.
Uwagi
- Możesz dostosować ilości składników według własnych preferencji.
- Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni od przygotowania.
- Możesz dodać orzechy, suszone owoce lub ser, aby wzbogacić smak sałatki.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 10 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 5 g
- Białko: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: sałatka, kurczak, ananas, zdrowe jedzenie, przepis