Opis
Sałatka z kaszą jaglaną i warzywami to zdrowe danie pełne smaku.
Składniki
Skala
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 2 szklanki wody
- 1 papryka czerwona pokrojona w kostkę
- 1 ogórek pokrojony w kostkę
- 1 marchewka starta na tarce
- 1/2 cebuli pokrojonej w drobną kostkę
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Ugotuj kaszę jaglaną w wodzie, aż będzie miękka.
- Odstaw do wystygnięcia.
- W dużej misce wymieszaj kaszę z warzywami.
- Dodaj oliwę z oliwek i sok z cytryny.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj schłodzoną.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione zioła.
- Sałatka najlepiej smakuje po kilku godzinach w lodówce.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Gotowanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 3g
- Sód: 50mg
- Kwasy: 10g
- Nasycony tłuszcz: 1g
- Tłuszcze Nienasycone: 8g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 35g
- Włókno: 5g
- Białko: 8g
- Cholesterol: 0mg
Słowa kluczowe: sałatka, kasza jaglana, warzywa, zdrowe jedzenie