Opis
Grillowana sałatka z kurczakiem i warzywami to zdrowe i smaczne danie, idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
- Pierś z kurczaka – 300 g
- Mieszanka sałat – 150 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Papryka (czerwona lub żółta) – 1 sztuka
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Przygotuj składniki: umyj i pokrój warzywa oraz osusz pierś z kurczaka.
- Natrzyj pierś z kurczaka oliwą, solą i pieprzem, a następnie grilluj przez 6-7 minut z każdej strony.
- Grilluj warzywa przez 4-5 minut, aż będą miękkie.
- Na talerzu ułóż mieszankę sałat, pokrojonego kurczaka, grillowane warzywa, pomidorki i ogórka.
- Przygotuj dressing z oliwy, soku z cytryny, soli i pieprzu, a następnie polej sałatkę przed podaniem.
Uwagi
- Możesz dodać ulubione warzywa lub zioła do sałatki.
- Świeżość składników jest kluczowa dla smaku sałatki.
- Sałatkę można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Grillowanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 350
- Cukier: 5 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 20 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 15 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: grillowana sałatka, kurczak, warzywa, zdrowe jedzenie