Opis
Grillowana sałatka z kurczakiem i awokado to zdrowy i smaczny posiłek, idealny na każdą porę roku.
Składniki
- Pierś z kurczaka – 300 g
- Dojrzałe awokado – 1 sztuka
- Mieszanka sałat – 150 g
- Pomidorki koktajlowe – 200 g
- Czerwona cebula – 1 mała sztuka
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instrukcje
- Przygotowanie składników: Umyj i osusz pierś z kurczaka oraz przygotuj pozostałe składniki.
- Grillowanie kurczaka: Rozgrzej grill, natrzyj kurczaka oliwą, solą i pieprzem, a następnie grilluj przez 6-7 minut z każdej strony.
- Przygotowanie awokado i innych warzyw: Umyj sałatę, pokrój pomidorki, cebulę i awokado.
- Łączenie składników w sałatkę: Ułóż sałatę jako bazę, a na niej plastry kurczaka, awokado, pomidorki i cebulę.
- Przygotowanie dressingu: Wymieszaj oliwę, sok z cytryny, sól i pieprz w małej miseczce.
- Serwowanie sałatki: Skrop sałatkę dressingiem i udekoruj świeżymi ziołami przed podaniem.
Uwagi
- Możesz dodać inne składniki, takie jak ser feta, orzechy, owoce lub inne warzywa.
- Sałatka najlepiej smakuje świeża, ale można ją przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
- Oddziel dressing, jeśli przygotowujesz sałatkę z wyprzedzeniem, aby zachować chrupkość składników.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Grillowanie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 400
- Cukier: 2 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 25 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 20 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 7 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: sałatka, grillowany kurczak, awokado, zdrowe jedzenie