Opis
Sałatka wegetariańska to zdrowe i smaczne danie, które dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
Składniki
- Mieszanka sałat – 200g
- Pomidory koktajlowe – 150g
- Ogórek – 1 sztuka
- Papryka – 1 sztuka
- Cebula czerwona – 1 sztuka
- Ser feta – 100g
- Oliwki – 50g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 1 łyżka
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instrukcje
- Dokładnie umyj wszystkie składniki.
- Osusz mieszankę sałat.
- Przekrój pomidory koktajlowe na pół.
- Obierz ogórka i pokrój w plastry lub kostkę.
- Oczyść paprykę z nasion i pokrój w paski lub kostkę.
- Kroimy cebulę czerwoną w cienkie piórka.
- Wybierz świeżą bazę sałatki.
- Dodaj białko, takie jak ser feta lub tofu.
- Przygotuj dressing, mieszając oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Połącz wszystkie składniki w dużej misce i delikatnie wymieszaj.
Uwagi
- Sałatkę najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.
- Można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
- Dodaj sok z cytryny, aby spowolnić brązowienie awokado.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Wegetariańska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 5g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 4g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 20g
- Włókno: 6g
- Białko: 8g
- Cholesterol: 20mg
Słowa kluczowe: sałatka, wegetariańska, zdrowe jedzenie, przepisy