Description
Sałatka w słoiku to smaczna i praktyczna propozycja na zdrowy posiłek, idealna do zabrania ze sobą wszędzie.
Ingredients
- Świeża mieszanka sałat
- Pomidorki koktajlowe (1 szklanka)
- Ogórek (1 sztuka)
- Papryka (1 sztuka)
- Cebula (1 sztuka)
- Ser feta (200 g)
- Oliwki (1/2 szklanki)
- Awokado (1 sztuka, opcjonalnie)
- Kukurydza (1/2 szklanki, opcjonalnie)
- Grillowane warzywa (opcjonalnie)
- Oliwa z oliwek (3 łyżki)
- Ocet balsamiczny (2 łyżki)
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- Umyj wszystkie warzywa pod bieżącą wodą i odsącz mieszankę sałat.
- Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę, paprykę w cienkie paski, a cebulę w cienkie pióra.
- Pokrój ser feta w kostkę lub pokrusz na mniejsze kawałki.
- Na dno słoika włóż mieszankę sałat, następnie dodaj warstwę ogórka, paprykę, pomidorki, cebulę, ser feta i oliwki.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet, sól i pieprz, a następnie polej dressingiem sałatkę.
- Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 2 dni.
Notes
- Sałatkę można przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Dodaj dressing tuż przed spożyciem, aby składniki pozostały świeże.
- Eksperymentuj z różnymi składnikami i dressingami, aby stworzyć unikalne kompozycje.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Sałatki
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 20 mg
Keywords: sałatka, zdrowe jedzenie, sałatka w słoiku, szybki lunch