Opis
Sałatka na lunch to zdrowy i smaczny wybór, idealny dla osób dbających o linię.
Składniki
- Mieszanka sałat – 200 g
- Pomidorki koktajlowe – 150 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Czerwona cebula – 1 mała sztuka
- Ser feta – 100 g
- Oliwki – 100 g
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 1 łyżka
- Sól i pieprz
Instrukcje
- Wybierz świeżą mieszankę sałat i dokładnie ją opłucz.
- Pokrój pomidorki koktajlowe na pół, ogórek w plasterki, a cebulę w cienkie piórka.
- Pokrusz ser feta na małe kawałki.
- Przygotuj dressing, mieszając oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
- W dużej misce połącz sałatę, warzywa, ser feta i oliwki.
- Tuż przed podaniem polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj.
Uwagi
- Przechowuj sałatkę w szczelnym pojemniku w lodówce.
- Oddziel sos od sałatki, jeśli planujesz przechowywać ją dłużej.
- Sałatkę najlepiej zjeść w ciągu 2-3 dni od przygotowania.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 3 g
- Sód: 400 mg
- Kwasy: 18 g
- Nasycony tłuszcz: 4 g
- Tłuszcze Nienasycone: 12 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 15 g
- Włókno: 5 g
- Białko: 8 g
- Cholesterol: 20 mg
Słowa kluczowe: sałatka, lunch, zdrowe przepisy, sałatka na lunch