Opis
Sałatka makaronowa to doskonałe danie, które łączy w sobie smak, kolor i zdrowie. Jest to idealna propozycja na każdą okazję, od rodzinnych obiadów po letnie pikniki.
Składniki
- Makaron (np. penne lub fusilli)
- Pomidorki koktajlowe
- Ogórek
- Papryka
- Oliwki (czarne lub zielone)
- Ser feta
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Sól
- Pieprz
Instrukcje
- Ugotuj makaron w osolonej wodzie, aż będzie al dente, a następnie odcedź i przepłucz zimną wodą.
- Przygotuj warzywa: umyj i pokrój pomidorki, ogórka i paprykę.
- W dużej misce połącz ugotowany makaron z pokrojonymi warzywami.
- Pokrusz ser feta na wierzchu sałatki.
- Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz, aby przygotować dressing.
- Skrop sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez 30 minut przed podaniem.
Uwagi
- Możesz dodać różne składniki, takie jak awokado, kukurydza, świeże zioła, mięso lub orzechy.
- Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni.
- Dodaj dressing tuż przed podaniem, aby składniki nie straciły chrupkości.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Mieszanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 3g
- Sód: 300mg
- Kwasy: 12g
- Nasycony tłuszcz: 3g
- Tłuszcze Nienasycone: 8g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 30g
- Włókno: 4g
- Białko: 8g
- Cholesterol: 10mg
Słowa kluczowe: sałatka makaronowa, zdrowe danie, przepis na sałatkę