Opis
Sałatka grillowa to doskonały wybór na każdą okazję, idealna na letnie przyjęcia, pikniki czy rodzinne obiady.
Składniki
- Świeża mieszanka sałat (rukola, sałata lodowa, roszponka)
- Pomidorki koktajlowe
- Ogórek
- Czerwona cebula
- Grillowana kukurydza (świeża lub z puszki)
- Ser feta
- Oliwa z oliwek
- Ocet balsamiczny
- Sól
- Pieprz
Instrukcje
- Dokładnie umyj i osusz mieszankę sałat.
- Pokrój pomidorki koktajlowe na pół, ogórek w cienkie plasterki, a cebulę w cienkie piórka.
- Ugotuj świeżą kukurydzę w osolonej wodzie przez 5-7 minut, a następnie zgrilluj.
- W dużej misce połącz wszystkie składniki.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
- Na talerzu ułóż mieszankę sałatkową, pokrusz ser feta i skrop dressingiem.
- Podawaj od razu po przygotowaniu.
Uwagi
- Możesz dodać awokado, oliwki, orzechy lub świeże zioła dla wzbogacenia smaku.
- Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni od przygotowania.
- Dodaj dressing tuż przed podaniem, aby składniki pozostały świeże.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Kategoria: Sałatki
- Sposób: Grillowanie
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 5g
- Sód: 200mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 3g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 20g
- Włókno: 5g
- Białko: 8g
- Cholesterol: 15mg
Słowa kluczowe: sałatka grillowa, zdrowa sałatka, letnie danie, przystawka