Opis
Roladki warzywne z hummusem to zdrowa i pyszna przekąska, idealna na lekki lunch lub imprezę.
Składniki
- Papryka czerwona – 1 sztuka
- Ogórek – 1 sztuka
- Marchewka – 1 sztuka
- Pełnoziarniste wrapy – 4 sztuki
- Hummus – 200 g
- Świeże zioła (np. natka pietruszki, mięta) – garść
Instrukcje
- Wybierz odpowiednie warzywa.
- Przygotuj hummus.
- Przygotuj warzywa do roladek.
- Składaj roladki warzywne z hummusem.
- Podawaj roladki warzywne z hummusem.
Uwagi
- Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami warzyw.
- Roladki najlepiej smakują świeże, ale można je przygotować wcześniej.
- Przechowuj roladki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Kategoria: Przekąski
- Sposób: Na zimno
- Kuchnia: Śródziemnomorska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 roladka
- Kalorie: 150
- Cukier: 3 g
- Sód: 200 mg
- Kwasy: 5 g
- Nasycony tłuszcz: 0.5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 4.5 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 20 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Słowa kluczowe: roladki warzywne, hummus, zdrowa przekąska, wegańskie