Z nadrukami
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Pstrąg pieczony z czosnkiem i masłem to pyszne danie

Pstrąg pieczony z czosnkiem i masłem to pyszne danie


  • Autor: Julia marin
  • Całkowity Czas: 25 minut
  • Ustępować: 4 porcje
  • Dieta: Bez Glutenu

Opis

Quesadilla z kurczakiem i serem cheddar to pyszne danie, które z pewnością zadowoli każdego miłośnika kuchni meksykańskiej. To połączenie chrupiącej tortilli, soczystego kurczaka i roztopionego sera sprawia, że jest to idealna propozycja na szybki obiad lub przekąskę.


Składniki

  • Tortille pszenne – 4 sztuki
  • Gotowany kurczak – 300 g, pokrojony w kostkę
  • Ser cheddar – 200 g, starty
  • Papryka – 1 sztuka, pokrojona w paski
  • Cebula – 1 sztuka, pokrojona w pióra
  • Oliwa z oliwek – 2 łyżki

Instrukcje

  1. Przygotuj wszystkie składniki, pokrój kurczaka, paprykę i cebulę.
  2. Rozgrzej oliwę na patelni i smaż cebulę przez 3-4 minuty, a następnie dodaj paprykę i smaż kolejne 2-3 minuty.
  3. Na patelni połóż tortillę, dodaj kurczaka, ser i usmażone warzywa, a następnie złóż tortillę na pół.
  4. Smaż quesadillę przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będzie złocista i chrupiąca.
  5. Powtórz proces z pozostałymi tortillami i nadzieniem.
  6. Pokrój quesadillę na trójkąty i podawaj na ciepło z dodatkami.

Uwagi

  • Quesadilla może być modyfikowana poprzez dodanie innych warzyw lub przypraw.
  • Można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni lub zamrozić na 2 miesiące.
  • Podgrzewaj na patelni lub w piekarniku, aby zachować chrupkość.
  • Czas Przygotowania: 10 minut
  • Czas gotowania: 15 minut
  • Kategoria: Obiad
  • Sposób: Smażenie
  • Kuchnia: Meksykańska

Zasilanie

  • Wielkość porcji: 1 quesadilla
  • Kalorie: 350
  • Cukier: 2 g
  • Sód: 600 mg
  • Kwasy: 18 g
  • Nasycony tłuszcz: 7 g
  • Tłuszcze Nienasycone: 9 g
  • Tłuszcze trans: 0 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Włókno: 2 g
  • Białko: 20 g
  • Cholesterol: 60 mg

Słowa kluczowe: quesadilla, kurczak, ser cheddar, meksykańska kuchnia