Opis
Placuszki bananowe z płatkami owsianymi to zdrowa i smaczna propozycja na śniadanie.
Składniki
Skala
- 2 dojrzałe banany
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 jajka
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- olej do smażenia
Instrukcje
- Rozgnieć banany w misce.
- Dodaj płatki owsiane, jajka, miód, proszek do pieczenia i sól.
- Dokładnie wymieszaj składniki.
- Na rozgrzaną patelnię wlej trochę oleju.
- Łyżką nakładaj masę na patelnię, formując placuszki.
- Smaż na złoty kolor z obu stron.
- Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
- Możesz dodać cynamon dla smaku.
- Podawaj z jogurtem lub owocami.
- Można mrozić niewykorzystane placuszki.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 placuszek
- Kalorie: 150
- Cukier: 5 g
- Sód: 50 mg
- Kwasy: 5 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 4 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 24 g
- Włókno: 3 g
- Białko: 4 g
- Cholesterol: 50 mg
Słowa kluczowe: placuszki bananowe, płatki owsiane, zdrowe śniadanie