Opis
Placki bananowe z płatków owsianych to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych placków, pełna wartości odżywczych.
Składniki
- Płatki owsiane: 200 g
- Dojrzałe banany: 2 sztuki
- Jajka: 2 sztuki
- Mleko: 250 ml
- Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka
- Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
- Cynamon: 1 łyżeczka
- Sól: Szczypta
- Olej do smażenia: 2 łyżki
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki i wymieszaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
- Rozgnieć dojrzałe banany na gładką masę.
- Dodaj jajka, mleko i ekstrakt waniliowy do bananów i wymieszaj.
- Połącz mokre i suche składniki, delikatnie mieszając.
- Rozgrzej olej na patelni i smaż placki przez 3-4 minuty z każdej strony.
- Podawaj placki na ciepło z dodatkami, takimi jak syrop klonowy lub świeże owoce.
Uwagi
- Placki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Można je zamrozić na okres do 2 miesięcy.
- Eksperymentuj z różnymi dodatkami, aby wzbogacić smak.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Śniadanie
- Sposób: Smażenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 250
- Cukier: 8 g
- Sód: 150 mg
- Kwasy: 7 g
- Nasycony tłuszcz: 1 g
- Tłuszcze Nienasycone: 6 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 40 g
- Włókno: 5 g
- Białko: 6 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: placki bananowe, płatki owsiane, zdrowe śniadanie