Opis
Pita z kurczakiem to pyszne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka, świeżych warzyw oraz aromatycznego sosu. To idealna propozycja na szybki obiad lub kolację.
Składniki
- Chleb pita – 4 sztuki
- Piersi z kurczaka – 500 g
- Sałata – 1 mała główka
- Pomidory – 2 sztuki
- Ogórek – 1 sztuka
- Sos tzatziki – 200 g
- Sól – do smaku
- Czosnek – 1 ząbek (opcjonalnie)
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Instrukcje
- Przygotowanie składników: Umyj pierś z kurczaka i osusz ją. Przygotuj warzywa.
- Marynowanie kurczaka: Wymieszaj oliwę, sól i czosnek, a następnie dodaj kurczaka i odstaw na 15-30 minut.
- Smażenie kurczaka: Grilluj kurczaka przez 5-7 minut z każdej strony.
- Przygotowanie pita: Podgrzej chleb pita na grillu lub w piekarniku.
- Składanie pita: Nałóż sałatę, kurczaka, pomidory, ogórka i sos tzatziki do pity, a następnie podawaj.
Uwagi
- Możesz dostosować składniki do własnych preferencji.
- Świeżość składników ma kluczowe znaczenie dla smaku dania.
- Możesz przygotować kurczaka z wyprzedzeniem.
- Czas Przygotowania: 15 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Grillowanie
- Kuchnia: Bliskowschodnia
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 pita
- Kalorie: 350
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 2 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 30 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: pita, kurczak, zdrowe danie, obiad, grillowanie