Opis
Pieczony łosoś w sosie bazyliowym to zdrowe i smaczne danie, które jest łatwe do przygotowania.
Składniki
Skala
- 4 filety łososia (około 150–200 g każdy)
- 1 szklanka świeżej bazylii
- 3 ząbki czosnku
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Przygotuj sos bazyliowy, miksując bazylię, czosnek, oliwę i sok z cytryny.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C i przygotuj filety łososia.
- Nałóż sos bazyliowy na filety łososia.
- Piec przez 15-20 minut, aż łosoś będzie gotowy.
- Podawaj na talerzach, polewając resztą sosu bazyliowego.
- Serwuj z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
- Wybieraj świeże składniki dla lepszego smaku.
- Nie piecz łososia zbyt długo, aby nie stał się suchy.
- Możesz użyć mrożonego łososia, ale upewnij się, że jest dobrze rozmrożony.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 20 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 filet
- Kalorie: 250
- Cukier: 1g
- Sód: 80mg
- Kwasy: 15g
- Nasycony tłuszcz: 2g
- Tłuszcze Nienasycone: 10g
- Tłuszcze trans: 0g
- Węglowodany: 2g
- Włókno: 1g
- Białko: 25g
- Cholesterol: 70mg
Słowa kluczowe: łosoś, sos bazyliowy, zdrowe danie, pieczony łosoś