Opis
Pieczony filet z kurczaka z cytryną i rozmarynem to danie, które zachwyca smakiem i aromatem. Idealny wybór na rodzinny obiad lub przyjęcie ze znajomymi.
Składniki
Skala
- 500 g filetów z kurczaka
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 2 gałązki świeżego rozmarynu
- Sól i pieprz do smaku
- Sok z 1 cytryny
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (392°F).
- W misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Filety z kurczaka umyj i osusz, następnie umieść je w misce z marynatą.
- Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub natłuść oliwą z oliwek.
- Umieść zamarynowane filety na blasze i piecz przez 25-30 minut.
- Po upieczeniu odstaw filety na kilka minut przed pokrojeniem i podawaj z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
- Marynuj kurczaka przez co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły.
- Możesz użyć innych ziół, takich jak tymianek, oregano, bazylia czy kolendra.
- Podawaj z sałatką, pieczonymi warzywami lub ryżem.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Pieczenie
- Kuchnia: Polska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 filet
- Kalorie: 250
- Cukier: 1 g
- Sód: 300 mg
- Kwasy: 10 g
- Nasycony tłuszcz: 1.5 g
- Tłuszcze Nienasycone: 8 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 2 g
- Włókno: 0 g
- Białko: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Słowa kluczowe: kurczak, pieczony, cytryna, rozmaryn, przepis