Description
Pieczony dorsz z sokiem limonki i kolendrą to zdrowe i smaczne danie, idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
Ingredients
- Filety dorsza – 500 g
- Sok z limonki – 4 łyżki
- Świeża kolendra – 1 pęczek
- Czosnek – 2 ząbki
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instructions
- Przygotuj składniki i rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Wymieszaj sok z limonki, oliwę, czosnek, sól i pieprz w miseczce.
- Marynuj filety dorsza w przygotowanej marynacie przez 15-20 minut.
- Piec dorsza w piekarniku przez 15-20 minut.
- Podawaj dorsza posypanego świeżą kolendrą z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Możesz podać dorsza z grillowanymi warzywami, sałatką z awokado lub ryżem jaśminowym.
- Resztki dorsza można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Unikaj podgrzewania w mikrofalówce, aby ryba nie stała się sucha.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: dorsz, pieczony dorsz, sok z limonki, kolendra, zdrowe danie