Opis
Penne z Kurczakiem Szpinakiem i Pomidorkami Koktajlowymi to pyszne i zdrowe danie, idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
Skala
- 300 g makaronu penne
- 300 g piersi z kurczaka
- 200 g świeżego szpinaku
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 50 g sera Parmesan (starty)
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Gotuj makaron penne w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Pokrój pierś z kurczaka na cienkie paski i usmaż na patelni z oliwą, solą i pieprzem.
- Smaż czosnek na tej samej patelni, a następnie dodaj pomidorki koktajlowe.
- Dodaj świeży szpinak i smaż, aż zwiędnie.
- Połącz usmażonego kurczaka z makaronem i warzywami, dodając wodę z gotowania, jeśli to konieczne.
- Posyp serem Parmesan i podawaj na talerzach.
Uwagi
- Możesz dodać orzechy, oliwki lub suszone pomidory dla wzbogacenia smaku.
- Przechowuj w lodówce do 3 dni lub zamrażaj na dłużej.
- Unikaj dodawania sera przed przechowywaniem, aby zachować świeżość.
- Czas Przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 15 minut
- Kategoria: Obiad
- Sposób: Smażenie, gotowanie
- Kuchnia: Włoska
Zasilanie
- Wielkość porcji: 1 porcja
- Kalorie: 450
- Cukier: 3 g
- Sód: 600 mg
- Kwasy: 15 g
- Nasycony tłuszcz: 3 g
- Tłuszcze Nienasycone: 10 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Węglowodany: 55 g
- Włókno: 4 g
- Białko: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Słowa kluczowe: Penne, Kurczak, Szpinak, Pomidorki Koktajlowe, Przepis