Description
Owsianka z bananem, orzechami i miodem to pyszne i zdrowe danie, idealne na śniadanie.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka lub wody
- 1 dojrzały banan
- 1/4 szklanki orzechów mieszanych
- 2 łyżki miodu
Instructions
- Na początku zagotuj mleko lub wodę w garnku.
- Gdy płyn zacznie wrzeć, dodaj płatki owsiane i zmniejsz ogień.
- Gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu.
- Obierz i pokrój banana na plasterki.
- Posiekaj orzechy na mniejsze kawałki.
- Gdy owsianka będzie gotowa, przełóż ją do miski.
- Na wierzchu ułóż plasterki banana i posyp posiekanymi orzechami.
- Polej owsiankę miodem i podawaj na ciepło.
Notes
- Możesz dodać cynamon dla dodatkowego smaku.
- Owsiankę można modyfikować, dodając różne owoce lub nasiona.
- Użyj mleka roślinnego dla wersji wegańskiej.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 7 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Gotowanie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: owsianka, banan, orzechy, miód, zdrowe śniadanie